マラソン初心者の女性にとっての必需品と持ち物について
中学時代も高校時代も、文化部に属していた為、運動とは縁遠い生活を送って来ました。
そんな私がこの度、10kmマラソンとハーフマラソンを走ることになりました。
しかも練習も、胸を張って威張れるほどできていません。
レース終了後には、初心者ならではの感想をお伝えするとして、今回はレースの前のお話をしたいと思います。
マラソン初心者の女性
最近は皇居ランナーと呼ばれる方々も増え、ジョギングやランニングをする女性たちも増えて来ています。
シャワールームやロッカールームの充実に伴い、女性にとっても参入しやすいジャンルの一つになっていますね。
有酸素運動はダイエットにも効果的ですし、マラソンはとても魅力的なスポーツです。
そんな私も、会社の後輩のお誘いを受け、軽い気持ちで承諾しましたが、今更ながら焦りも覚えています。
同じ状態の方の不安を少しでも拭えるように、私なりに学んだことをお伝えしたいと思います。
マラソン初心者の必需品
マラソン初心者の方は、何のグッズも持ち合わせていませんよね。
何から何まで揃えるとなると、かなりお金もかかります。
まず、揃えたものが良いものをおすすめします。
ランニングシューズ
これは必ず実際に履いてから購入してください。
メーカーによってサイズ感も異なりますし、初心者度合いや、走る距離、タイム、出場する大会のレベルによってシューズを選ぶ必要があります。
だいたいスニーカーショップの店員さんでは、詳しい方が多いので相談に乗ってもらいながら決めるのが良いと思います。
ちなみに私はアウトレットモールで買いました。
定価が16000円くらいのスニーカーが4000円程でゲットできました。
かの有名なウサインボルト選手のトレーニングシューズと同じタイプということで、テンションが上がり即決しました。
よくよく考えたら、ボルト選手は短距離の選手です。
「おや？大丈夫か？」
と、一瞬心の声が頭をよぎりました。。。
ランニング用タイツ
タイツと言っても冬に履くタイツではありません。
膝を正しい位置に固定させるらランニング専用のタイツがあります。これを履くことによって、足の疲労感や膝へかかる負担が軽くなりました。
お値段は1万～2万円程してしまいますが、これはお金をかけていいところだと思います。
ただこちらもアウトレットショップなどを利用することにより、安く購入できます。
「昨年モデル」などを気にしない場合は、アウトレットショップをおすすめします。
ランニング用の下着
こらもかなり必要です。
日常生活では何も不便はありませんが、やはり走る時には胸はできるだけ固定させておいた方が走りやすいです。
最初は普通の下着で走っていましたが、ランニング用に変えた途端に一気に走りやすくなりました。
ちなみに私はこれもアウトレットショップで買いました。他にもファッションセンターしまむらなどでも手に入るので、ぜひ探してみてください。
ランニング用ポーチ
走る時には手ぶらで走る人には不要かもしれませんが、あった方が便利です。
財布や携帯、家の鍵など、ポケットに入れて走ると違和感しかありません。
ジャラジャラ音もうるさいですし、何より重さで引っ張られてしまい思ったように走れません。
必要最小限の物が入る、体にピタっと付けることができるポーチをおすすめします。
マラソン初心者の持ち物
マラソン初心者の場合、練習中の道中に何が起こるかわかりません。なので私は必ずこれらをポーチに入れています。
●200円(飲み物を買えるように)
●家の鍵
●スマホ
●ワイヤレスイヤホン
これさえあれば、練習はできます。
マラソンは孤独な戦いのため、音楽を聴きながら走れるのは大きなメリットです。
その際ワイヤレスイヤホンはかなり便利です。
コード付きイヤホンだと、走る振動でイヤホンが振り落とされたりしますが、ワイヤレスだとその心配がありません。
スマホとBluetoothで連動させ、ノリの良いアップテンポの曲を聞きながら練習を乗り切りましょう！
※ちなみに、バラードに切り替わった途端に、私はスローペースになってしまいます。
まとめ
いかがですか？
誰もが最初は初心者です。
慣れてくれば自分のスタイルが確立できますが、それまでは不安でいっぱいだと思います。
最初から無理をせず、楽しんで走れるジョギングくらいから始めることをおすすめします！
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